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如果忘记了注册微信的手机号，可以尝试以下方法找回或查询。
1、微信账号绑定过QQ或者其他账号：可以尝试通过其他账号进行找回，在微信登录页面选择“使用其他方式登录”，然后根据提示操作。
2、尝试找回账号：打开微信登录页面，点击“找回账号或密码”，然后根据页面提示进行操作，可以选择使用手机号码或邮箱进行找回。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法找回手机号，可以尝试联系微信客服寻求帮助，可以在微信登录页面找到客服入口，向客服人员说明情况，提供相关信息，以便客服人员协助找回手机号。
4、尝试回忆：如果以上方法都不奏效，可以尝试回忆一下是否曾经在其他地方（如设置、支付记录等）看到过自己的手机号，或者是否有其他亲友告知过自己的手机号。
为了保护个人隐私和账号安全，建议尽快找回忘记的手机号，并确认账号安全，如果尝试了以上所有方法仍然无法找回手机号，建议重新注册一个新的微信账号。